◎准爸爸下厨
·鸡汤煲松仁海带丝
材料:松子仁、海带、鸡汤、盐各适量。
做法:松子仁用清水洗净;然后把海带洗净,切成细丝。锅置火上,放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟,加盐即成。
功效:松子仁健脾滋阴,海带散结软坚、通便,含碘丰富。孕期食用可壮体,有利安胎。
·凤爪猪尾炖花生
材料:鸡爪3只,猪尾1/4条,花生仁40克,姜2片,精盐适量。
做法:鸡爪剁去尖甲,再剁成两段,洗净;猪尾刮去残毛,洗净剁块;花生仁洗净,以温水浸泡30分钟。所有原料加入6杯水炖煮至花生软烂,加精盐调味即可食用。
功效:此菜含有丰富的蛋白质和脂肪,可以滋补孕妈妈的肌肤和筋骨,养血滋润。
第18周 轻轻地抚摸你
一、本周宝宝与胎教要点
通过B超孕妈妈可以看到宝宝的各种姿势和运动时的动作。
◎胎宝宝开始胎动了
本周胎宝宝已经长到20厘米左右了,体重大约200克。原来偏向两侧的眼睛开始向前集中。骨骼差不多已成为类似橡胶的软骨,并开始逐步硬化。大多数准妈妈在这周都可感受到第一次胎动。