第四，寻求他人的帮助。
如果一件事情真的严重到自己无法解决的地步，就一定不要把痛苦闷在心里。倾诉和寻求帮助对于任何年龄段的人来说，都不是一件丢人的事，我们青少年应该有自己信任的师长或者朋友，主动向他们倾诉，争取他人的帮助，在这种情况下是一个明智的选择。这样做可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。
第五，学会分散自己的精力。
我们都能体会，当一个在遭受挫折后，还处于恢复期的时候，都会觉得度日如年。这时，如果能为自己安排一些健康的娱乐活动，比如，去户外呼吸大自然的新鲜空气，去一个陌生的地方认识一些新朋友，或者安静地看一本非常喜欢但一直没有时间读的书……这些都可以起到转移视线、丰富头脑的作用。这些丰富多彩的休闲活动一定可以使我们封闭的心灵重新打开，使内心重新燃起一种向上的激情。而那些曾经被我们视为不可能逾越的“伤痛”也会随着视野的开阔而释然，并成为自己前进的动力。
失败无疑是一种痛苦，没有人喜欢失败的到来。但它同时也是一种财富，英国小说家、剧作家柯鲁德·史密斯曾经这样说：“对于我们来说，最大的荣幸就是每个人都失败过，而且每当我们跌倒时都能爬起来。”
