购买家庭健身器械的第三个考虑因素,是要根据自己的锻炼习惯和爱好进行选择。健身锻炼者一般都有自己的活动爱好和健身目的,因此在选择健身器械前,应对其主要的健身功用有所了解。哑铃、拉力器等主要用于发展上肢和躯干的肌肉体积和肌肉力量;跑步机、健身车、台阶机可提高下肢的运动能力和增强心肺功能;有活动手柄的健身车,还可进行上肢锻炼;划船器可通过锻炼上肢、腿、腰、胸部肌肉群,增加肌肉的力量和弹性,同时发展全身耐力;多功能健身器具备的功能更多,可以进行不同形式的锻炼内容。
此外,在购买健身器械时,还要亲身体会一下所选健身器械的性能,同时要注意器械的稳定性、牢固性和安全性,避免在使用器械时受伤。
由此可见,健身器械并非越贵越高级越好,关键是要适合自己的身体情况。
指南一 购买健身器械,要考虑身体状况,锻炼的目的以及住房、经济条件等。
指南二 使用健身器械前要仔细地阅读说明书,防止造成运动伤害。
指南三 选购健身器械时应仔细挑选,尤其要检查结构的安全性,否则健身不成反伤身。
