1.你做决定时是否经常会受当时情绪的影响？
2.在与人争论时，你是否情绪失控，导致说话嗓门太大或太小？
3.你是否经常不愿跟人说话？
4.你是否时常因某些人或事而心情不快？
5.你是否受过自卑心理的折磨？
6.是不是连可口的饭菜或搞笑的影片都无法使你低落的情绪好起来？
7.你是否会长时间地分析自己的心理感受和行为？
8.假如地铁里有人盯着你，或袖子沾上汤汁，你是否因此长时间感到懊恼？
9.假如与你谈话的那个人怎么也弄不明白你的意思，你会不会发火？
10.你是否对所受的委屈一直耿耿于怀？
11.你在做重要工作时，旁人的谈话或噪音是否会让你分心？
12.你夜晚是否会被蚊虫折腾得心烦意乱？
13.你是否时常情绪低落？
14.你是否容易产生怒气？
回答“是”得0分；回答“不知道或都有可能”得1分；回答“否”得2分。最后统计你的得分，对照分数分析问题。
23～28分：你一定是个心胸开阔的人。你的心理状态相当稳定，能够驾驭生活中的各种情况。你给人的印象很可能是独立、坚强，甚至还有点“脸皮厚”。但你不必在意，大家都羡慕你呢！
17～22分：你心胸不够开阔。你可能比较容易发火，对使你受委屈的人说一些不该说的话，这会导致单位和家庭中出现矛盾。之后你可能又会后悔，因为你人不坏，心肠也不硬。你要学会控制自己，事先尽量多想想，考虑清楚，然后再对让你受委屈的人以坚决的回击。